亀有beauty&fitness 33 の日記
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当ジムの強み
2022.09.06
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こんにちは
最近は夜が明けるのが早くて飼い猫に朝5時に起こされているコンサルティングジムiDEALの井上豊です
お昼食べた途端に眠くなってしまいます
さて、先月亀有にオープンしたbeauty & fitness 33 (サーティースリー）ですが、 今回は店舗紹介と称しまして「当店の強み」をご紹介したいと思います
それは…
徹底されたカロリー計算による食事指導です！
<a id="i14480568246" class="detailOn userImageLink" href="https://ameblo.jp/p-gym-ideal/image-12485009331-14480568246.html" data-image-id="14480568246"><img class="PhotoSwipeImage" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190625/18/p-gym-ideal/12/d9/j/o1024068314480568246.jpg?caw=800" alt="" width="300" height="200" data-entry-id="12485009331" data-image-id="14480568246" data-image-order="1" />食材たち
いくら運動をしても、食べ過ぎてしまっては元も子もないですよね
皆様はよく「摂取カロリー」だけ気にされますが、真に大事なのは「消費カロリー」なのです
あまり食べていないはずなのに痩せないのは、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ってないことに原因があります
まずダイエットで押さえなければいけないことは、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
という不等式
なるほど摂取カロリーだけ気にしても、消費カロリーがどれくらいあるか分からなければ上の式は成り立っているかどうかも分かりません
当ジムではまず皆様の消費カロリーを算出する所から始めます
具体的にはまず貴方の食事内容を1週間～2週間ほどを記録（レコーディング）して頂きます
その際カロリーが分かるのであれば、食事ごとに記入しましょう
1g単位とは言いませんが、この作業を細かく行うことでダイエットの成功率が上がります
さらに一日一日の体重も測ります
この時、いつも同じ時間帯で測るようにしましょう
おススメは朝起きた時にトイレを済ませた後です
これらの情報から皆様の消費カロリーを数値化します
ここまで来れば、ダイエットも半分達成したようなものです
これを基に貴方の目標摂取カロリーが設定できます
ちなみに、
摂取カロリーも少なければ少ないほど良いと思われますが、
それでは精神的ストレスを溜めてしまい、
ダイエット達成後（あるいはダイエット中に）ドカ食いなどに走ってしまいますので、自己判断せず、プロのトレーナーに相談しましょう
当ジムの食事指導はこの精神的ストレスを如何に溜めずに、「楽しく」トレーニングを行って頂けるかを最重要視しておりますので、過去にダイエットに失敗した方や、キツイトレーニングが苦手な方がいらっしゃいましたら是非当ジムにご連絡をください
ムリせずあなたに合った方法で効果を出しましょう
井上 豊
beauty&fitness 33（サーティースリー）
〒125-0061
葛飾区亀有3-27-1 スリーパレス201
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