beauty&fitness 33 | お店のミカタ

【日記】 RIZIN.44について

Wed, 20 Sep 2023 12:15:32 +0900

こんにちは‼️亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😊

本日は9月24日(日)さいたまスーパーアリーナで行われるRIZIN.44で戦う牛久絢太郎選手がポスターを持って遊びに来てくれました👍🏼
試合への仕上がりもバッチリみたいで、あと少し体重のコントロールをするのみだそうです😊

それにしても今回はアメリカでの修行が長期でしたので、カラダが明らかにデカくなってました✨ウデの血管の浮き具合なんてハンパなかったです💪🏼

試合応援しますので勝利を願っております🙏🏼

【日記】店舗用マット

Thu, 15 Jun 2023 15:49:43 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上豊です😊

昨日は亀有は夕方頃、雨と雷がすごかったですね⛈️
ちょうどそのあたりの時間帯はトレーニングのご予約がなかったので、お足元を濡らさせず良かったです👣

さて、今回は以前からDUSKINさんにお願いしてた店名入りマットが完成しました❗️
当ジムのロゴをイメージしたものですが、なかなか再現度が高いですね👍🏼
これでまた少し当ジムの認識が高まったのではないでしょうか👀

皆様のご来店をお待ちしております☆

亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）
〒125-0061
葛飾区亀有3-27-1　スリーパレス201
03-6555-3544

#亀有 #北千住 #綾瀬 #金町 #葛飾区 #足立区 #常磐線 #千代田線
#ダイエット #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム
#食事改善 #サプリメント #ボクササイズ #ストレッチ

【日記】トレーニング風景

Wed, 08 Mar 2023 11:31:48 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上豊です😊

本日も会員様のトレーニング風景のご紹介です🏋🏻‍♀️

先日ご入会いただきましたユーチューバーのイノシン（井上伸吾）様の筋トレ風景ですね👍🏼
イノシン様は足立区に会社があり、当ジムもパンツスポンサーをしておりますRIZIN格闘家の牛久選手のご紹介で当ジムにお越しいただいております。

イノシン様は今年に人生最高の肉体改造を計画しておいでですので、ちょくちょくSNSでご紹介したいと思います☝🏼

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葛飾区亀有3-27-1　スリーパレス201
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#RIZIN #牛久選手 #牛久絢太郎
#ユーチューバー #イノシン #建設チャンネル #肉体改造

【日記】街なか看板設置

Tue, 07 Mar 2023 15:24:13 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上豊です😊

今更ながら年末年始に体調を崩しており、セッション以外の業務がままならない私でしたが、だいぶ動けるようになりました💨
この間のお客様にはザカザカ声での指導となってしまし誠に申し訳ありませんでした🙏🏼

さて、そんな中亀有の街に当ジムの看板が設置されました。去年の11月ごろに制作してもらっていたのが実装となりました✨

場所はアリオ亀有と香取神社の真ん前の交差点の一角です。
ちょうどエスカレーターで空中歩道橋の乗り場になりますね☝🏼

アリオにご用事がお有りの方はついでに見ていってください😊

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【日記】ダイエットモニター　途中経過

Sun, 04 Dec 2022 16:02:35 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上豊です😊

さぁ10月からスタートしたダイエットモニターチャレンジも終盤に入りました❗️
ここではデータの一部しか画像で載せていませんが、全部終わったらちゃんとした記事にしてHPに載せたいと思います👍🏼
当ジムの「短期集中コース」を受けていただいてますので3ヶ月間のチャレンジなので今月末で終わりますが、記事にまとめるのに1ヶ月位かかると思いますので予めご了承くださいませ🙏🏼

結果や如何に📉

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【日記】免許更新

Thu, 24 Nov 2022 16:00:29 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

今日は午前中に免許の更新に行ってまいりました🚓

実は私、今回ゴールドを連続で2タイムスチャンピョンでございます👑

ビデオ講習ですが、我らが埼玉は交通事故が多い県ですが最近は多少改善しているようでした☝🏼

当ジムは6割ほどの方がお車でお越しいただいてますので、どうぞ安全運転でお越しくださいませ😊

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【日記】年末年始の営業について

Tue, 22 Nov 2022 17:11:53 +0900

いつも亀有パーソナルジムbeauty & fitness 33(サーティースリー)をご利用いただき、誠にありがとうございます。

年末年始の営業についてご案内致します。
2022年12月31日（土）～2023年1月3日（月）冬季休業
※2022年12月30日（金）まで、及び2023年1月4日（火）から通常営業

また休業中は電話対応は不可でございますが、メール/LINE対応は可能でございます。
ご不便をお掛け致しますがご理解、ご了承の程よろしくお願い致します。

【お申し込み・ご予約はこちら】
https://ideal-pt.com/entry
亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）
〒125-0061
葛飾区亀有3-27-1　スリーパレス201
03-6555-3544
https://ideal-pt.com/

【日記】クレジット決済　その4

Mon, 21 Nov 2022 18:05:33 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

最近はこのテの投稿が多くなりましたが、今回もクレジット決済で使える銘柄のご案内です💁🏻‍♂️

新たに「iD/QUICPay/Apple Pay」が加わりました💳

ご参考くださいませ✨

※お店のカウンターに横長に使用可能の銘柄のシールを貼っててたらゴチャゴチャしてきたので剥がします(笑)

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【日記】クレジット決済情報

Wed, 16 Nov 2022 13:23:32 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

今回もクレジット決済での使用可能の銘柄が増えましたのでご連絡致します💁🏻‍♂️

JCB/American Express/Diners Club/Discover
です💳

これでクレジットカードは網羅できました✨

あとはPayPayなどの電子マネーを残すのみです❗️

そちらに関しても引き続き使用可能になりましたらご連絡したいと思います。

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【日記】トレーニング風景　お子様連れ

Tue, 15 Nov 2022 11:29:53 +0900

こんにちは！亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です☆

今日は朝から雨が降り、寒い1日ですね。
どうぞ皆様体調を崩さぬよう温かくお過ごしください♪

さて、今回もとある日のトレーニング風景のご紹介です。

こちらの方は平日夜にお越しいただいておりますお母様です。
この日はお子さん（小4）も来たいとおっしゃってたので、ぜひともと親子でお越しいただきました☆

当ジムはお子様やご友人とのご来店は大歓迎です！

時間内であれば同伴の方の多少のトレーニングもご案内可能です。

この日はお子様もトレーニングの他、ボクササイズも行い気に入っていただけたようです☆

赤ちゃんのご同伴でもOKですので、その際はご連絡いただければ下までお荷物を取りに行きます。（当ジムエレベーターなしの2階にあるため）

どうぞジム選びのご参考にしていただければ幸いです。

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#食事改善#サプリメント#ボクササイズ #ストレッチ
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【日記】トレーニング風景

Mon, 14 Nov 2022 18:13:49 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

昨日のトレーニング風景のご紹介☝🏼

20代女性の会員様。
減量と筋力アップのためご入会されました。
お休みの日にはゴルフをされていて、当ジムで足の裏の感覚を高めるバランストレーニングを行ったところ、ショットが安定してきたとのこと🏌🏻‍♀️

当ジムではゴルフやマラソン、格闘技などの特定のスポーツの競技力アップにも力を入れております👊🏼

もちろんこれから何かスポーツを始めようという方もぜひ当ジムでパフォーマンスアップを目指しましょう✨

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【日記】七五三

Sun, 13 Nov 2022 14:51:53 +0900

おはようございます☀亀有パーソナルジムbeauty &fitness 33の井上　豊です😊
今日は夕方に雨予報ですが、今のところ良い天気ですね👍🏼

さて、昨日今日と七五三のために神社にお参りに来られているご家族の方がいらっしゃいます⛩
近くの香取神社も今日は賑わうのではないでしょうか✨

ウチの娘も3歳の七五三の時はコロナ1年目でしたので、色々なお店が休業してたので開催が危ぶまれた記憶があります。
通常11月ですが、前もって6月に前撮りをしました📸結果11月にも神社でちゃんと祈祷もできましたが（笑）

今年七五三のご家族の皆様、本日は大変おめでとうございます🎊
ご多幸の程お祈り申し上げます☀️

#亀有 #綾瀬 #葛飾区 #足立区 #常磐線 #千代田線 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #加圧トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ストレッチ #ボクササイズ #七五三

【日記】クレジット/電子マネー決済

Sat, 12 Nov 2022 15:14:14 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

先日は当ジムの体験料やチケットのお支払い方法として、クレジット決済の準備が整いましたが、「VISA/Master/Union Pay」
のみの取り扱いでしたが本日より、
「交通系電子マネー」
での決済も可能となりました。
プロテイン（200円）やレンタルウェア（100円）をご購入の際はSuicayaPASMOなどもご提示くださいませ

引き続き他の銘柄やQR決済に関して順次審査がおり次第ご連絡致しますのでもう少々お待ち下さい
個人的にはJCBとPayPayが早く来てほしいところ。。。

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【日記】コンビニで買えるハイスペック食品たち　その3

Wed, 09 Nov 2022 19:21:44 +0900

こんにちは‼️亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😊

さて、今回は「コンビニで買えるハイスペック食品たち」シリーズの第3弾をお送りします☝🏼

それが写真のお品、

はい、カニカマですね🦀

カニカマは練り物系の食品で、お魚のすり身を使用してます。

練り物系としては他にチクワやハンペンなどがあります。

まずはそのスペックたる成分表を見てみましょう👀

エネルギー　75kcal
タンパク質　10.1g
脂質　0.2g
炭水化物　8.1g
食塩相当量　1.5g

カロリーに対するタンパク質量の割合が約54％とかなりの高い割合です🆙

脂質に関しては驚異の0.2gとなっております。

しかもその脂質はお魚由来（フィッシュオイル）ですので、むしろウェルカムです👋🏼

巷で流行っているプロテインバーはタンパク質の他にちゃっかり脂質も10gくらい配合されていますので、練り物はまさにハイスペック食品と言えるでしょう❗️

皆さんもトレーニングの後はカニカマを買ってニュルッと摂取してはいかがでしょうか？

そして写真2枚目は、薄明かりのオシャレなところにKA・NI・KA・MAをそっと置いてみた図です🤣

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【日記】お支払い方法

Sun, 06 Nov 2022 12:21:53 +0900

こんにちは✨亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です😆

当ジムの体験料やチケットのお支払いですが、やっとクレジット決済の準備が整いました💳これまで現金対応していただきまして誠にありがとうございました🙏🏼これで10回チケットもお支払いしやすくなったと思います🏋🏻‍♀️

ただ今回は先だって、「VISA/Master/Union Pay」のみの取り扱いとなります。
順次審査がおり次第、他の銘柄やQR決済も可能となる予定ですので、どうぞよろしくお願い致します✨

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【日記】当ジムポスター設置店様

Thu, 27 Oct 2022 16:41:14 +0900

こんにちは‼️亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティスリー)の井上　豊です😊

昨日はいつもご贔屓いただいてる方のお誘いで亀有北口の「カ屋」さんに飲みに行きました🍻
去年末にも同じ方のお誘いでこちらに来ていましたので今回2回目ですね。
料理も大変美味しく、他のお客様も常連の方々ということもありすごく楽しい雰囲気が満載です✨

また、お店のご好意で当ジムのポスターとビラを置かせていただきました✨
ありがとうございます🙏🏼

そうこう飲んでると、この前のRIZINでもご活躍の我らが牛久絢太郎選手の所属するK-Clannの皆様もご来店をし、もう賑やかなこと待ったなしでした🤣

解散したのは確か4時過ぎでした（笑）

ご馳走様でした‼️

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【日記】フェナドリン

Wed, 26 Oct 2022 12:43:53 +0900

今年はなんだか暑かったり急に寒くなったりと、寒暖差の攻撃を受けまくりな気がします。

こんにちは、亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の小澤です☆

以前にBFRトレーニングで血流制限トレーニングについてご紹介しましたが、今回はその追記です♪

血流制限ってどーなの？怖くない？血止めていいの？

って思う方もいるかと思いますが、最大の特徴は静脈を制限しているだけです。

静脈を制限するとゆーことは送り込まれるけど、戻りを少なくしてるだけです。

イメージしていただきたいのは、

正座です！

何せよ発祥は法事の正座からなのですｗ

ポイントは止めてる訳ではなく、「制限」とゆー事です。

血流制限の最大の魅力は、

低負荷で乳酸を溜める→それを除去する為に出る

「成長ホルモン」

です。　　

安静時の約300倍も出ます。

これは一生懸命筋トレや有酸素運動した後にも出ますが、

低負荷で関節に負担をかけずに、そこに達するなんて中々得られる物ではありません！

成長ホルモンが出れば…

・脂肪燃焼の促進

・疲労や怪我の回復

・美肌、エイジングケア効果

・睡眠の質の向上など

筋肉だけではなく、日常生活での悩みも改善が期待できます

(10年前は杉本彩さんや藤原紀香さんがその効果をメディアでお話されてました)

皆さんも乾燥して静電気バチバチしてる肌に

成長ホルモンを！！

本日もお読み頂きありがとうございました

小澤

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【カテゴリーなし】ダイエットモニタースタート

Mon, 24 Oct 2022 15:01:08 +0900

こんにちは！亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)の井上　豊です☆

さて、9月に募集をしておりましたダイエットモニターキャンペーンですが、多数のご応募をいただき誠にありがとうございました。

今後も不定期に開催したいと思いますので、その際はよろしくお願い致します♪

今回のモニターのA様、学生時代に2ヶ月で10kg増えたこともあり、その頃はランニングでダイエットしてきたそうですがすぐにリバウンドしてしまうとのこと。転職後、これまで以上に運動する時間がなくなり、体質的にオナカ周りがたるみやすいのでどうにかしたいということで今回チャレンジしていただきます！

ご本人のご要望にもありますが、今回は体重や体脂肪を減らすと言うよりも、見た目（特にオナカ周り）をシェイプアップしていきたいと思います。

写真にスタート時のスペックを載せております（TANITA　RD-804L)

今後実施の経過を多少時間差（編集に時間がかかってしまうため）でお送りしますので、この秋にパーソナルトレーニングを始めようとされている方の参考になればと思います。

井上　豊

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【日記】ハロウィーン小物

Sat, 22 Oct 2022 16:30:54 +0900

こんにちは！亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）代表の井上　豊です☆

本日は曇りのち晴れという予報でしたが、思いの外晴れませんでした。
明日日曜はまだ暖かいようですが、週明け月曜日から最高気温20度を下回る日が数日続きますので、このお休みの間に上着や長袖などの準備をしておきましょう！

さて、季節はハロウィーンですね♪コロナ禍になって依頼、一時のバ○騒ぎ感はなくなりましたが、やはりスーパーやホームセンターなどの装いもハロウィーンカラーになっていて気分が上がりますｗ

当ジムでも小物1点ほど装飾（？）致しました☆

それに伴い本日から30日（月末日は定休日）までの間にトレーニングにお越しの方（ご新規様もOK)に、プロテイン1杯（定価200円）を進呈致します！
期間中何回でもOKです！（1セッションにつき1杯）

是非これを気に当ジムでトレーニングを予約しましょう！！

井上　豊

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【日記】 RIZIN.39　牛久絢太郎選手について

Wed, 19 Oct 2022 19:01:05 +0900

いつも当ジム、亀有パーソナルジムbeauty & fitness 33（サーティースリー）をご利用いただき誠にありがとうございます。

この度、亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)は、格闘家の牛久絢太郎選手とパンツスポンサー契約を締結致しました。

湘南美容クリニックpresents　RIZIN39
2022/10/23［SUN］　マリンメッセ福岡　A館
牛久絢太郎　VS　クレベル・コイケ

皆様の応援の程、よろしくお願い申し上げます。

RIZINオフィシャルホームページ
https://jp.rizinff.com/

牛久絢太郎選手　オフィシャルホームページ
https://juntarouushiku.themedia.jp/

亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33(サーティースリー)
〒125-0061
東京都葛飾区亀有3-27-1　スリーパレス201
070-2175-0506
https://ideal-pt.com/

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#ダイエット #加圧トレーニング #パーソナルジム #バルクアップ
#食事改善 #機能改善
#RIZIN.39#牛久絢太郎 #パンツスポンサー

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